Walentynkowe Self-Love

 Self-love na Walentynki – czyli 10 pomysłów, by zadbać o siebie niezależnie od statusu związku

Walentynki to święto miłości, ale nie tylko tej romantycznej – to także doskonała okazja, by skupić się na sobie i zatroszczyć się o swoje potrzeby. 

Niezależnie od tego, czy spędzasz ten dzień z ukochanym, z przyjaciółkami czy sama, pamiętaj, że najważniejsza relacja to ta, którą masz ze sobą.

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym obowiązków i wyzwań, które życie stawia przed nami każdego dnia- s(zczególnie jeśli jesteś Mamą) zapominamy o sobie i o tym że też potrzebujemy zaopiekowania, relaksu i zadbania. Dopiero w tym stanie przychodzą najlepsze pomysły i poczucie szczęścia! W chwili zatrzymania i spokoju. W tak zwanej strefie komfortu - to piekne miejsce w ktorym warto sie czasami zatrzymać, zastanowić i zregenerować aby mieć sily, kreatywne pomysły na realizowanie zadań! 

 Oto 10 rytuałów self-love, które pomogą Ci się zrelaksować i celebrować siebie.

1. Domowe SPA – rozpieszczaj swoje zmysły

Nic tak nie odpręża, jak wieczór pielęgnacyjny tylko dla siebie. Ciepła kąpiel z olejkami, ulubiona maseczka, aromatyczna świeca – to proste sposoby, by poczuć się zadbana i odprężona.

2. Cyfrowy detoks – daj sobie przestrzeń

Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych i wiadomości. Poświęć ten czas na czytanie książki, pisanie dziennika wdzięczności albo po prostu cieszenie się chwilą offline.

Ja od jakiegos czasu wprowadzilam analogowe niedziele - dzien ten spedzalm na robienie rzeczy ktore zawsze lubilam robic ale nie mialam czasu, pielegnowanie roslin w moim domu, robieniu na drutach, malowaniu akwarelami czy spotykaniu sie na kawie z przyjaciolmi czy rodzina (telefon, laptop leza wtedy gleboko w szafie - to trudne zadanie ale warto wytrzymac jak najdluzej) 

3. Podaruj sobie prezent – bo na to zasługujesz

Nie czekaj, aż ktoś inny sprawi Ci przyjemność – kup sobie coś, co Cię uszczęśliwi. Może to być jakaś drobnostka, piękna bielizna, elegancka biżuteria, perfumy czy bukiet ulubionych kwiatów.

4. Ruch jako forma miłości do siebie

Ćwiczenia to nie tylko sposób na zdrowie, ale też na poprawę nastroju. Nie musisz robić intensywnego treningu – taniec, joga, spacer czy stretching przy świecach wystarczą, by poczuć się lepiej.

5. Pyszne jedzenie – celebruj smak

Przygotuj dla siebie coś wyjątkowego – danie, które kochasz, albo deser, na który od dawna miałaś ochotę. Celebracja jedzenia to również forma dbania

6. Medytacja i oddech – ukojenie dla umysłu

Kilka minut świadomego oddechu i medytacji może zdziałać cuda. Pomaga wyciszyć się, obniżyć poziom stresu i poprawić koncentrację. Wystarczy zamknąć oczy, skupić się na oddechu i pozwolić sobie na chwilę spokoju.

7. Randka z samą sobą – wyjście, które sprawi Ci przyjemność

Kiedy ostatnio zabrałaś samą siebie na kawę, do kina albo do galerii sztuki? Nie czekaj na towarzystwo – spraw sobie przyjemność i ciesz się własnym towarzystwem.

8. Muzyka, która dodaje energii lub relaksuje

Zrób sobie ulubiona playlistę  – mogą to być motywujące piosenki dodające pewności siebie albo spokojne, relaksujące dźwięki. Włącz muzykę, zamknij oczy i po prostu się nią delektuj.

9. Twórcza ekspresja – uwolnij swoje emocje

Pisanie, malowanie, robienie na drutach, taniec – każda forma twórczości pomaga wyrazić siebie i zwiększa poczucie spełnienia. Spróbuj stworzyć coś tylko dla siebie, bez oceniania efektu. 

Sama ulubiona czynność wzmaga wydzielanie dobrych hormonów niczym seks, zakupy czy jedzenie czegoś słodkiego! 

10. Podsumowanie dnia i wdzięczność – doceń to, co masz

PMożesz wprowadzić codzienny rytuał przed snem zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna – może to być coś małego, jak chwila spokoju przy kawie, miła rozmowa czy czas dla siebie. To prosty rytuał, który zmienia perspektywę i buduje pozytywne nastawienie.

Pamiętaj –  jesteś ważna, Twoje uczucia, Twoje poczucie szczęścia!

Walentynki to tylko pretekst, by celebrować miłość i przyjazn do siebie. Nie czekaj na specjalną okazję – wprowadź te rytuały na stałe i codziennie dbaj o swoje samopoczucie. Bo szczęśliwa Ty to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać!